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par | 28 Fév 2018 |

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Développement personnel

Cela vous est-il déjà arrivé de vous sentir perdu(e) ? Comme si votre vie vous échappait ? Comme si vous étiez toujours en train de courir après elle sans jamais réussir à vous poser ? Vous arrive-t-il de vous sentir submergé(e) ? L’impression d’avoir la tête sous l’eau et de ne plus parvenir à respirer ? Comme si 24h dans une journée n’étaient pas suffisantes pour faire tout ce que vous avez à faire ?

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Peut-être est-ce le cas en ce moment ?

Pourquoi vous sentez-vous submergé(e) ?

Lorsqu’on a l’impression d’être toujours “à fond”, qu’on ne parvient plus à reprendre le dessus et qu’on est épuisé de courir … C’est qu’il y a un déséquilibre entre “l’être” et “le faire”.

C’est à dire que vous êtes tous le temps en train de penser à ce que vous avez à faire ou être dans l’action mais vous ne prenez plus assez le temps de vous poser, de vous recentrer.

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Être tout le temps dans l’action vous amène à vivre dans le passé et le futur. Vous finissez par ne voir que ce que vous n’avez pas réussi à faire et ce qu’il vous reste encore à faire.

Mais vous ne vivez plus dans le présent !Et FemmeVêtements Aigle Brokfielder Manteau Accessoires 29WHIEYD

Comment reprendre le dessus ?

Aussi étrange que cela puisse paraître, c’est en étant moins dans l’action que vous parviendrez à en faire plus ! Si, si ! Je vous assure ! Essayez pour voir !

Lorsque l’on ne fait pas les choses en conscience, que l’on n’est pas présent à une tâche on s’éparpille, on avance moins vite et on s’agace.

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A contrario, agir en conscience permet de mettre toutes nos ressources sur la tâche donnée.

3 étapes pour reprendre le dessus

1. Agir en pleine conscience

Quelle que soit l’action que vous êtes en train de faire (faire la vaisselle, préparer à manger, jardiner, vous occuper des enfants, faire de l’administratif, …)Terrex Hiker Entry 2019AvisChaussures Test Gtx Adidas W nOkN08wPX faites-la en conscience. Soyez pleinement présent à ce que vous faites ! Ne pensez pas à la tâche suivante ou la précédente ou à ce qu’il vous reste à faire.

Astuce : Programmez sur votre téléphone ou un minuteur un petit gong léger qui vous rappellera de revenir dans le présent !

2. Méditez

Bien que faire la vaisselle en conscience soit une forme de méditation, prenez des moments rien que pour vous, pour méditer.

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La méditation ne se fait pas qu’assis sur un coussin sans bouger. Il existe des méditations actives. Vous pouvez également méditer en marchant, en jouant de la musique, en dessinant, …

A vous de choisir ce qui est bon pour vous mais cassez le rythme du quotidien en prenant ce temps sacré, pour votre bien-être.

3. Allez au contact de la nature

La nature est primordiale pour nous, humains. Reprenez contact avec elle !

Vous pouvez vous mettre pied nus, ressentir le contact avec la terre

, cette terre qui vous nourrit. Observez les arbres, le ciel, les animaux, les minéraux, les plantes, … Rappelez-vous que vous faites partie de ce grand tout.

A lire aussi : Restez connecté(e) ! Vous faites partie d’un tout.

Si vous en sentez le besoin je peux vous accompagner pour vous permettre de revenir dans le présent. Si vous êtes autour de Saint-Paul trois châteaux, nous pouvons également aller en forêt pour la séance afin de rétablir le contact.

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